Мы используем кукис для того, чтобы ваше пребывание на веб-сайте было максимально удобным. Если вы нажмете «продолжить» или любую из ссылок на сайте, вы автоматически принимаете наши условия использования кукис. Если вы хотели бы узнать подробнее об условиях использования или поменять настройки, здесь

Как сохранить благие намерения в новом году


Выведенное в 2005 году уравнение посчитало, что самое депрессивное время в году наступает примерно через три недели после окончания зимних праздников. Салаты уже съедены и забыты, благие намерения начинают рассыпаться в прах, а год складывается таким же, как и предыдущий. Мы рассказываем, как не скиснуть в новом году и не бросить задуманное

Фотогалерея
Анастасия Кайл-Лангли (Немченок),

Поменяйте диету

Следуйте выражению журналиста и адепта здорового питания, Майкла Поллана: «Ешьте еду, лучше меньше, в основном овощи». Согласно его принципам, самый легкий способ похудеть – это исключить животный белок из диеты. Несмотря на критику  ученых, эта теория получила широкое распространение в современной нутрициологии. Именно на ней базируются многочисленные зеленые диеты и раздельное питание. Мода приходит и уходит, поэтому помните, что правда всегда где-то посередине. В самом совете нет ничего плохого, если поддерживать организм витаминами или практиковать вегетарианство и веганство в умеренной форме. Например, как ежемесячную разгрузку, которая идеально подходит после зимних праздников.

Купите правильный бюстгальтер

Согласно статистике Британской Ассоциации мануальных терапевтов, от 60 до 80% покупательниц нижнего белья выбирают неправильный размер бюстгальтера. По уверениям производителей, бытовой дискомфорт – одна из незначительных проблем, которую вы получите в результате покупки «по привычке». Из более серьезных: боли в позвоночнике, деформация грудной клетки, сколиоз, нарушению кровообращения и другие неприятности. Считается, что женщины не меняют размер бюстгальтера, когда в их жизни происходят перемены: беременность, рождение ребенка, потеря или набор веса. Исследователи отмечают, что во многих случаях, мы на автопилоте берем тот же размер, что и в 16-18 лет. В особой группе риска находятся полногрудые дамы, которые в некоторых случаях, носят чашечки на три размера больше или меньше нужного. Одним словом, проведя в примерочной кабинке чуть больше времени, вы решите существующие или надвигающиеся проблемы.

Ведите дневник

Несмотря на пропорциональный рост интернет-блогов, а следовательно и постоянной рефлексии, пользователи социальных сетей менее счастливы, чем в золотые годы ЖЖ. Исследование, проведенное Университетом Питтсбурга, показало, что  подписчики, которые ежедневно просматривают более, чем две социальные сети, подвержены риску депрессии и стресса в три раза больше, чем те, которые не пользуются ими совсем. В виртуальной реальности мы склонны приукрасить действительность, публикуя очередной смузи или закат с хэштагом #nofilter. Это снижает критический градус по отношению как к себе, так и к своим подписчикам. Поддерживая иллюзию идеальности, мы отрицаем некрасивые или неприятные эмоции и переживания, тем самым напрямую влияя на самооценку и самочувствие. Мы не предлагаем выкладывать всю подноготную в прямой эфир, а просто практиковать пятиминутку честности раз в неделю, например, в бумажном дневнике или анонимном блоге.

Думайте о хорошем

Помните ли вы эпизод фильма «Секс в большом городе», где героиня Дженнифер Хадсон покупает брелок с надписью «Love»?  Американская клиническая ассоциация психологов согласна со стратегией расставления приоритетов и фокусирования на задачах или желаниях, которые важны для нас. Несмотря на то, что все же спасение утопающих – дело самих утопающих, а без действий само ничего не изменится, постоянное напоминание о мечтах, не даст сбиться с пути.

Следуйте ритуалам

Сара Найт, автор книги «Магия пофигизма» и новый гуру личностного роста, советует к любому проекту подходить как к детской раскраске:  постепенно заполнять кусочки паззла, пока он не сложится.  Мы советуем начинать с малого: например, с ухода за кожей. Самая элементарная последовательная процедура, например очищение-увлажнение, рано или поздно принесет результаты. Автор рекомендует разбивать любой проект на небольшие задачи, которые легко выполнимы каждый день, и через пару месяцев или год, наслаждаться результатами. Постоянство очень важно, потому что нашей психике легче справляться с рутинными или неприятными делами, если они не кажутся утомительными. В случае косметических процедур разовая, но каждодневная эксфолиация даст гораздо больше, чем одна экстренная чистка.

Купите комнатное растение

Садоводство и цветоводство стали ключевыми темами 2016 года, по мнению Pinterest. Проанализировав  поведение  ста миллионов подписчиков, социальная сеть создала 100 главных  трендов ушедшего года. Самыми популярными растениями стали суккуленты, а зеленью для разведения – кухонные травы.  Помимо эстетических факторов, комнатные растения фильтруют воздух, прививают чувство ответственности и менее энергозатратны, чем домашнее животное.

 

НЕ ПРОПУСТИТЕ


ПОСЛЕДНЕЕ



Набор для шоппинга